Les squats sont un excellent exercice pour tonifier vos hanches et vous débarrasser des dips des hanches. Pour faire un squat, tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les orteils légèrement pointés vers l'extérieur. Pliez vos genoux et abaissez votre corps jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis relevez-vous. Faites 3 séries de 10 à 15 répétitions.
Aptitude
Manger des aliments sains est l'un des meilleurs moyens de perdre de la graisse faciale. Une alimentation équilibrée, faible en gras et riche en protéines et en fibres peut vous aider à perdre du poids et à réduire la graisse du visage. Manger beaucoup de fruits et de légumes peut également vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et réduire la graisse du visage.
Planet Fitness sera ouvert le jour de Noël, mais les heures peuvent varier selon le lieu. Il est préférable de vérifier auprès de votre salle de sport locale pour connaître les heures exactes. La plupart des emplacements seront ouverts de 8h à 16h, mais certains peuvent être ouverts plus tard ou fermer plus tôt. Il est également important de noter que certains emplacements peuvent être fermés le jour de Noël, il est donc préférable d'appeler à l'avance pour s'en assurer.