20 aliments riches en calories pour vous aider à prendre du poids
Contenu
- Noix et beurres de noix
- Fromage
- Grains entiers
- Avocats
- Fruit sec
- Chocolat noir
- Lait Entier
- Yaourt
- Œufs
- Saumon
- Tofu
- Huile d'olive
- Hoummous
- Yaourt entier
- Huile de noix de coco
- Lait entier
- Bananes
- Noix de coco séchée
- Patates
- Bière brune
- Conclusion
Vous cherchez à prendre du poids ? Manger plus de calories que vous n'en brûlez est la clé pour prendre du poids, et certains aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Voici 20 aliments riches en calories qui peuvent vous aider à prendre du poids.
Noix et beurres de noix
Les noix et les beurres de noix sont une excellente source de graisses et de calories saines. Les amandes, les noix, les noix de macadamia, les noisettes et les noix de pécan sont toutes riches en calories et en graisses saines. Les beurres de noix, tels que le beurre d'arachide, le beurre d'amande et le beurre de cajou, sont également riches en calories et en graisses saines. Manger une poignée de noix ou une cuillère à soupe de beurre de noix peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques.
Fromage
Le fromage est une excellente source de protéines et de calories. Le cheddar, la mozzarella, le suisse et le parmesan sont tous riches en calories. Manger quelques tranches de fromage peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du fromage aux sandwichs, salades et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Prendre du poids peut être un défi pour certaines personnes. Manger des aliments riches en calories peut vous aider à atteindre vos objectifs de gain de poids. Voici 20 aliments riches en calories pour vous aider à prendre du poids : noix, beurres de noix, avocats, fruits secs, lait entier, yogourt entier, œufs, bœuf, saumon, chocolat noir, granola, mélange montagnard, huile d'olive, légumes verts à feuilles foncées , pommes de terre, quinoa, pain noir, fromage, haricots et grains entiers. maison de campagne et verrouillage de l'application sont également d'excellentes ressources pour vous aider à atteindre vos objectifs de gain de poids.
Grains entiers
Les grains entiers sont une excellente source de glucides et de calories. L'avoine, le quinoa, le riz brun et l'orge sont tous riches en calories et peuvent vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Manger un bol de flocons d'avoine ou une assiette de quinoa peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques.
Avocats
Les avocats sont une excellente source de graisses saines et de calories. Manger quelques tranches d'avocat peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter de l'avocat aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Fruit sec
Les fruits secs sont une excellente source de glucides et de calories. Les raisins secs, les dattes, les figues et les abricots sont tous riches en calories et peuvent vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Manger une poignée de fruits secs peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques.
Chocolat noir
Le chocolat noir est une excellente source de graisses saines et de calories. Manger quelques morceaux de chocolat noir peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du chocolat noir aux smoothies, aux flocons d'avoine et à d'autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Lait Entier
Le lait entier est une excellente source de protéines et de calories. Boire un verre de lait entier peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du lait entier aux smoothies, aux flocons d'avoine et à d'autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Yaourt
Le yaourt est une excellente source de protéines et de calories. Manger un bol de yaourt peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du yaourt aux smoothies, aux flocons d'avoine et à d'autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Œufs
Les œufs sont une excellente source de protéines et de calories. Manger quelques œufs peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter des œufs aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Saumon
Le saumon est une excellente source de graisses saines et de calories. Manger quelques tranches de saumon peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du saumon aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Tofu
Le tofu est une excellente source de protéines et de calories. Manger quelques tranches de tofu peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du tofu aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Huile d'olive
L'huile d'olive est une excellente source de graisses saines et de calories. Manger quelques cuillères à soupe d'huile d'olive peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter de l'huile d'olive aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Hoummous
Le houmous est une excellente source de graisses saines et de calories. Manger quelques cuillères à soupe de houmous peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du houmous aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Yaourt entier
Le yogourt entier est une excellente source de protéines et de calories. Manger un bol de yogourt entier peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du yogourt entier aux smoothies, aux flocons d'avoine et à d'autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Huile de noix de coco
L'huile de coco est une excellente source de graisses saines et de calories. Manger quelques cuillères à soupe d'huile de noix de coco peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter de l'huile de noix de coco aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Lait entier
Le lait entier est une excellente source de protéines et de calories. Boire un verre de lait entier peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter du lait entier aux smoothies, aux flocons d'avoine et à d'autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Bananes
Les bananes sont une excellente source de glucides et de calories. Manger quelques bananes peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter des bananes aux smoothies, aux flocons d'avoine et à d'autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Noix de coco séchée
La noix de coco séchée est une excellente source de graisses saines et de calories. Manger quelques cuillères à soupe de noix de coco séchée peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter de la noix de coco séchée aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Patates
Les pommes de terre sont une excellente source de glucides et de calories. Manger quelques pommes de terre peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter des pommes de terre aux salades, sandwichs et autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Bière brune
La bière brune est une excellente source de glucides et de calories. Boire quelques verres de bière brune peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également ajouter de la bière brune aux smoothies, aux flocons d'avoine et à d'autres plats pour augmenter la teneur en calories.
Conclusion
Manger plus de calories que vous n'en brûlez est la clé pour prendre du poids, et certains aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Noix et beurres de noix, fromage, grains entiers, avocats, fruits séchés, chocolat noir, lait entier, yogourt, œufs, saumon, tofu, huile d'olive, houmous, yogourt entier, huile de noix de coco, lait entier, bananes, la noix de coco, les pommes de terre et la bière brune sont riches en calories et peuvent vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Manger quelques-uns de ces aliments peut vous aider à atteindre vos objectifs caloriques et à prendre du poids.
Comme Gandhi dit : « C'est la santé qui est la vraie richesse et non des pièces d'or et d'argent. Manger des aliments sains et riches en calories est la clé pour prendre du poids et atteindre vos objectifs.